8 leggyakoribb téma

Tegyük színesebbé táplálkozásunkat!

599
HOZZÁSZÓLÁS:

A vitaminok és az ásványi anyagok létfontosságúak szervezetünk számára. Összesen 13 különböző vitamint ismerünk, amelyek szükségesek az életfolyamatok szabályozásához (lásd. C-vitaminok, B-vitaminok), a szervezet szinte minden mozzanatához. egeszseges-taplalkozas-eletmod

Az ember számára kb. 15 féle ásványi anyag esszenciális. Ezek betölthetnek szerkezeti funkciót (például a kalcium a csontokban), vagy segíthetik a folyadéknyomás és a folyadékegyensúly szabályozását. Az ásványi anyagok lehetnek az enzimek részei, és részt vesznek az anyagcsere-folyamatokban is.

Természetesen csak táplálékkal vehetjük fel ezek többségét. A legjobb módja mindennek a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, melyek – további jól hasznosuló bioaktív vegyületeket (fitokemikáliákat, pl.: antioxidánsok flavonoidok stb.) is tartalmazhatnak.

Minél színesebben!

A gyümölcsök és a zöldségek eltérő színe különböző típusú fitokemikáliák jelenlétére utal. A mélyebb színű gyümölcsök és zöldségek valószínűleg több vitamint és ásványi anyagot is tartalmazhatnak! A növényi táplálékból álló étrend segít megőrizni egészségünket, ugyanakkor fontos, hogy sokféle színes ételt fogyasszunk!

A zöldségek és gyümölcsök kombinálása:

  • SÁRGA/FEHÉR – Hagyma, fokhagyma, alma, körte, zeller, fejes saláta, tök.
  • NARANCS/PIROS – Citrusfélék, sárgarépa, paradicsom, piros paprika, sárgabarack, sárgadinnye, sütőtök.
  • PIROS/BORDÓ – Bogyók, meggy, szilva, padlizsán, kék szőlő, füge.
  • ZÖLD – Paraj, brokkoli, kelbimbó, kel, káposzta, petrezselyem.
  • ZÖLD/BARNA – Bab, lencse, tökmag, földimogyoró, dió, tea, csokoládé.
599
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

192
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]