8 leggyakoribb téma

Mit értünk rostlakoma alatt?

570
HOZZÁSZÓLÁS:

A rost az élelem emészthetetlen része, de éppen ez tölti meg a gyomrunkat. Az oldható rostok az emésztőrendszerbe vonzzák, és ott tartják a vizet, ezzel szemben az oldhatatlan rostok kitöltik gyomrunkat és bélrendszerünket. Az oldhatatlan rostok adják a tömeget, s nem is szívódnak tel. A rostok mindkét típusa lassítja az emésztést és az ürítést, ezért hosszabb ideig érezzük jóllakottnak magunkat.

Egyszeri étkezésre a következő ízletes gyümölcsökből együnk 1-1 adagot:

  • 1 alma
  • 2 szilva
  • 1 őszibarack vagy nektarin
    Képünk illusztráció

    Képünk illusztráció

  • 12,5 dkg triss ananász, fél gréptrút vagy 12,5 dkg édesítetlen grépfrútlé
  • 12,5 dkg áfonya, eper vagy málna
  • 12,5 dkg cseresznye
  • 12,5 dkg kivi
  • negyed sárgadinnye
  • 6 mm vastag görögdinnyeszelet

A főzéssel kapcsolatosan

Minél jobban finomítjuk, zúzzuk vagy pároljuk a zöldséget-gyümölcsöt, annál kevésbé lesz laktató. Az ok egyszerű: rostokban gazdag nyersanyagoknak a szénhidráttartalma cukorrá bomlik az emésztés folyamán.

Ugyancsak csökken a rosttartalom, ha túlfőzzük az oldható rostanyagot tartalmazó élelmiszert (zab, bab és barna rizs). Csak könnyedén pároljuk meg a zöldséget, hogy kissé roppanós legyen, a gyümölcsöt pedig nyersen tálaljunk, így megőrizhetjük ízüket és állagukat is.

570
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

70
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]