8 leggyakoribb téma

Hallott már a 3×3 diétáról?

606
HOZZÁSZÓLÁS:

Az egészséges diéták között a 3×3 diéta egyszerűnek, könnyen betarthatónak számít. A diéta lényege szerint naponta háromszor kell enni: reggel, délben és este.

A 3×3 diéta “alapszabályai” a következők:

A reggeli csakis gyümölcsöt tartalmazzon. A reggeli gyümölcsfogyasztás lényege, hogy beindítsa az emésztést, elindítsa a méregtelenítési folyamatokat, ráadásul a vízhajtó hatás sem elhanyagolható.

Ebédre fogyasztható hús salátával, nyers zöldséggel és minimális szénhidráttal. Például ebédre kiváló egy szelet grillezett csirkehús, barna rizzsel, és 3 különböző zöldségből készített natúr saláta.

Este viszont csakis főtt, sütőzacskóban sült vagy párolt zöldségek kerüljenek a tányérra, igaz,. Tanácsosabb feldolgozva fogyasztani a zöldségféléket, mert így könnyebben emészthetők, a meleg étel pedig jobban is laktat. Használjunk bátran erőteljes, csípős fűszereket, hiszen ezek csak tovább serkentik az emésztést, segítik a zsírégetési folyamatokat.

 Az esti étkezés nem tolódhat 5 óra utánra. 

A napi egyszeri, minimális szénhidrát lehet pl. barna rizs, amely azért jó, mert az egyik legjobb vértisztító. De lehet egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, esetleg egy szelet extrudált kenyér. 

A 3 étkezés során háromféle, különböző étel (lásd: reggelire mondjuk 3 lédús gyümölcs, vacsorára 3 fajta párolt zöldség) kerüljön az asztalra –>Innen a diéta elnevezése: ‘3×3’

606
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

192
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]